假如你是一名抑郁症患者，你的心境会由于听到猫咪舒服的呼噜声或看到狗狗欣喜的摇尾巴而变得不那么蹩脚吗？这是有能够的哦。　　“宠物给予的无条件的爱是抑郁症患者的一剂良药”来自加州大学洛杉矶分校抑郁症研讨和治疗项目的执行官Ian Cook这样说道。　　研讨标明，与植物接触可以降高压力、改善心情。假如能在承受惯例治疗的同时养一只宠物，一些轻度至中度的抑郁症患者都会感遭到分明的改善。　　那么宠物究竟能给抑郁症患者带来什么呢？　　单纯的爱　　你能否时常会觉得在处置家庭或冤家关系时有些头大？宠物可以成为你生活的中和剂。“你和宠物相处的时候永远是轻松的，”来自加州圣塔安那市的心思医生Teri Wright说，“你不用担忧由于说错话损伤到宠物的感情，或从它们那里听到你不想听的话。”　　责任感　　在抑郁症的影响下，你能够会以为你曾经照顾不好本人，就更不必说照顾一只宠物了。但很多专家以为养宠物附带的责任感可以缓解抑郁，由于它们可以成为你生活的一个新重心。“养宠物能让你重新找到自我价值。”Cook说。宠物能让你对生活更有决心，让你置信你能做到很多你以为本人做不到的事。　　运动　　你最常呈现的地点是不是家里的沙发？虽然窝在沙发上很温馨，但你需求常常出门转转，呼吸一点新颖空气，而养宠物可以无效增大你的运动量。“假如你养了一条狗，你就每天都要出门去遛狗。”Cook说道。每天适量的运动不只对你的生理安康大有裨益，对心思安康也有很大协助。（小宠君加一句：养猫还要铲屎、逗猫，其实运动量也不小哦！）　　树立生活节拍　　树立一个固定的生活节拍关于缓解抑郁是有协助的，而宠物可以帮你做到这一点。植物都有它们自然的生物钟：比方每天早上准时叫你起来预备早餐或带它们漫步。这可以协助你树立本人的节拍。　　陪伴　　抑郁症会使你觉得到孤单，它会使你不自主地远离家人冤家。但假如你有一只宠物，你就永远不会孤独，这真的意义严重。　　社交　　养宠物会促使你更多地融入社会。你能够会在公园遛狗的时候和他人聊起养狗的高兴，也能够会在植物医院排号时和其他主人聊聊宠物在家捣乱的时候有多困扰。宠物永远是活泼氛围的坏话题，而且讲起自家宠物的时候主人们总有说不完的话。　　身体接触　　研讨标明，人薮猫在被负面心情困扰时，和他人的身体接触会让他们觉得更好，而抚摸宠物也能到达类似的效果。抚摸一只在你的大腿上睡觉的猫总是那么抚慰人心，也有证据标明抚摸狗的时候心率也会降低，让人感到宁静。　　提升安康情况　　迷信家发现养狗可以降低血压、增加应激激素、添加大脑中能带来良好觉得的化学物质。在一项关于中国女性的研讨中，养狗的人比不养狗的人运动量更大、睡眠质量更好、更安康且更少生病。　　不是所有人都适合通过养宠物来缓解抑郁　　不是所有的抑郁症患者都能从养宠物中失掉慰藉。假如你正为抑郁症而苦恼，在决议养宠物之前一定要慎重思索；假如你的家人或冤家患有抑郁症，不要随便地送他们宠物，由于这能够会使他们的病情好转。　　在决议养宠物来缓解抑郁之前，一定要先细心思索四个成绩：　　你可以自若地和植物相处吗？　　很多可以通过养宠物缓解抑郁的人都在童年有过喂养植物的阅历，他们和宠物相处的时候会觉得愈加安心和温馨。假如你从未养过宠物或有过与植物相处的经历，养宠物能够无法无效地缓解抑郁。　　你会担忧宠物的死亡吗？　　很多抑郁症患者都会有寻死的念头，而宠物的均匀寿命是远比人类短的，所以大少数宠物都会走在主人后面。假如养宠物会使你不断担忧它的死亡，那就最好不要养了。　　你的抑郁水平如何？　　“养宠物和养小孩没有什么不同，”Wright表示，“假如你的抑郁症曾经严重到没有多余精神来照顾宠物，最好就不要养。”　　​你能否能担负养宠物的花销？　　养宠物不只需求你付出时间精神，还要付出金钱。美国避免优待植物协会(ASPCA)指出，在养宠物的第一年，一只猫至少需求1000美元，一只狗则大约需求1850美元。　　不过，即便如今由于种种缘由没方法养猫或养狗，豢养其他植物也可以缓解焦虑和抑郁。鸟和主人的互动性也很高，而养鸟一年的开支只需求大约270美元。虽然你很难像抚摸其他宠物一样亲近鱼和龟，它们也可以改善你的心情，由于无论是照料哪种植物，它们都会在你的生活中添加新的焦点，并让你更有责任感。也有研讨标明，仅仅是看着鱼游来游去就可以使人心率降低、肌肉抓紧，从而使心境也宁静上去。