不少鸽友来信或打电话，提到一个赛季训放运动量如何布置的成绩。这个成绩提的很好，由于每个有成就的鸽友，在这个成绩上都有本人的“绝招”。特别是在赛鸽运动突飞猛进的明天，间隔越放越短，引进交流越来越多，各种赛事愈加频繁，赛季运动量的掌握与布置至关重要，甚至可以说是一个生死悠关的成绩。处置好了，事半功倍；处置不好，满盘皆输。关于这个成绩，前几年就想专门作为一个课题提出来，抛砖引玉，引来鸽界的探讨研讨之风。但感到有两方面的顾忌没有动笔。一方面是克制私心成绩。由于这些经历是通过汲取后人和国外的经历，经过多年实践，付出代价总结出来的，应该是“秘而不宣”的，讲出来会不会“教会徒弟饿死徒弟”呢；另一方面，即使你本人克制了“私心邪念”，把本人的珍贵的实践经历公诸于众，又会带来自以为是，好为人师的嫌疑。由于经历是有一定局限性的，地点不同、对象不同、种类不同、条件不同，赛季训放运动量的布置也不是一样的。所以，后来我想，谈还是应该谈，但一定要本着迷信的态度来谈，不一定非要从第一个训练站开端，不断谈到最后攫取冠军的每天运动量的布置。应该是迷信总结几条根本的东西，也可以叫根本准绳吧。
第一条，“超量运动超量恢复”的准绳。这条实际是苏联在五十年代提出来的，目前在训练运动学中，仍占有重要地位。首先，我们必需弄清什么是超量运动超量恢复？我的了解是，经过重复超出自身极限目的运动，才干到达不时逾越自身原有运动水平的目的。这项准绳，不管是以技巧性为主，还是以体能为主的运动项目，都是适用的。如体操、跳水等，皆属于技巧性项目，运发动要掌握一项新的高难举措，必需经过重复的千百遍地练习，刚才能从泛化阶段、分化阶段，逐渐过渡到自动化阶段。如运发动在竞赛时，只需脑子收回命令，一套高难举措不必想就自动完成了。就象我们女同胞织毛衣，一场戏看完，她的手可以不停地动，做到看戏织衣两不误。短跑是典型的体能型项目，“马家军”的成果为何如此辉煌，听说在大运动量阶段，每天一个马拉松是少不了的。只有经过这种极限的超量运动阶段，打下高水平运动的根底，出成果夺冠军才有能够。我们在赛鸽运动中，也有不少这样的实例。训练条件好的，有专车放鸽的，往往成果也好。去年去上海，见到一个300公里、500公里飞的比拟好的鸽友，论鸽棚，只有一、二个平方米，属那种老式的“穷养鸽”的条件。但是，他的邻居有位是跑船的，黄昏动身，天亮抵达，空距一百几十公里，他就拜托这位邻居隔一天放一次。这位鸽友不是这样大运动量的训练，论其他条件是很难在上海这个“高手如林”的中央有一席之地的。如今我国体育界，还是崇尚“三从一大”的训练准绳，即从难、从严、从实战动身，大运动量迷信训练。其中“大运动量”就是遵照“超量运动超量恢复”的规律所得来的。

第二条，积极诱导恢复的准绳。大运动量训练或一场竞赛当前，到下一次决赛，赛鸽需求有充沛的休息恢复的时间，这是鸽友都知道的。但是，在恢复阶段是消极听任的恢复，还是积极诱导的恢复，这是我们必需明白和掌握的。我以为，后者应该是我们积极主张和提倡的。事物由低级向初级开展，历来都不是平直的，而是螺旋波浪式向前的。在运动训练中，通过大运动量训练后，也就是量的积聚后，必定会呈现一个高潮阶段，在这个高潮阶段，运动水平会发展，甚至会回到起步阶段的水平。假如这种情形降临，只需充沛音讯，运动水平会自然恢复，并有所提高。但是，恢复后的竞技水平质量的好坏、幅度大小，取决于你是采取消极听任地恢复，还是积极诱导地恢复。实践曾经证明，只有采取积极诱导的恢复，才干取得好的质量和大的提高。一场艰辛的竞赛或大运动量训练之后，除了充沛休息之外，必需适当停止短间隔的群飞和单飞的训练，放飞间隔的远近和频律，可依据运动量的大小和赛鸽自身恢复的实际状况而定，可以从10公里到100公里以上不等，目的是使赛鸽坚持良好的竞技形态，同时愈加熟悉正确归途最后几十公里的道路。这就叫积极诱导的恢复，做好了，到位了，胜算的机率自然也就大了。茫茫鸽界，为什么同是养鸽人，其成果竟千差万别？我以为，在种、养、训、赛几个重要环节上，投入大些做的好坏、能否迷信，起着关键作用。假如你能在赛鸽的软硬条件和每个环节上都赢人一步，一旦决战打响土耳其梵猫，你不想得冠军都是很难的。

第三条，详细剖析区别看待的准绳。事物有普遍规律也有特殊状况，个性往往存在于特性之中，没有特性也就没有个性。赛鸽活动中，我们教练的些运发动”，都是一个个实实在在的集体，种类、习性、年龄、身体素质等皆不尽相反，所以，赛季运动量的掌握与布置，要在遵照普通规律的状况下，依据详细状况因鸽而异地迷信布置。如有的“选手”适合近站多放（60公里以内），有的“选手”又擅长以逸待劳跳站放飞，有的“选手”每天训放一次100公里以上

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